DIY belleza

Unos posts atrás les mencioné un blog llamado Ana Organicus y el día de hoy me gustaría hablar sobre sus super tips de belleza porque ultimamente solo nos hemos enfocado hacia la salud y alimentación.

En fin me puse a explorar su blog y encontré un tip que me pareció excelente y decidí compartirlo con ustedes.
La verdad es que a todos nos llama la atención lo orgánico pero ya sea por prisas o por economizar terminamos inclinándonos por lo industrial.

Aquí les comparto un post de Organicus sobre como hacer un bálsamo de labios DIY orgánico (Me pareció un excelente regalo para esta navidad ya que es halgo hecho por ti mismo y super útil)

https://www.organicusweb.com/como-hacer-balsamo-de-labios-casero/

Masaje deportivo

Los beneficios de un masaje deportivo son:

• Preparar los tejidos para el esfuerzo deportivo, manteniéndolos en un estado óptimo.
• Prevención de lesiones tanto en entrenamiento como en competición.
• Recuperación de las lesiones que se presenten y de la forma física del deportista.

Existen varios tipos de masaje deportivo y de estos depende el objetivo que se quiera alcanzar

• Masaje preparatorio: Aplicado preferentemente de 6 a 24 horas previas a la competición, entrenamiento o actividad, para optimizar las capacidades elásticas y contráctiles de los tejidos.
  Objetivos:
  
  • aumento de la circulación sanguínea y por tanto enriquecimiento energético
  • aumento de la temperatura interna del músculo garantizando una adecuada respuesta contráctil y tensión.
  • eliminación de adherencias y mialgias localizadas
• Masaje de recuperación: Suele ser aplicado entre los 30 minutos y las 6 horas tras finalizar la actividad. Previamente el deportista debe realizar un enfriamiento activo que incluye disminución del ritmo, estiramientos, hidratación y normalización respiratoria y cardíaca.
  Objetivos:
  
  • drenaje de los desechos metabólicos
  • reducción del hipertono muscular y de los posibles espasmos
  • aumento del aporte sanguíneo
  En esta fase está muy indicado el drenaje linfático manual
• Masaje de mantenimiento: Debe ser periódico. Se utiliza como medio diagnóstico y de tratamiento, formando una parte más del programa de preparación del deportista.
  Objetivos:
  
  • eliminar cuadros de fatiga muscular
  • mantener la elasticidad natural del tejido muscular, tendinoso, facial, ligamentoso...
  • detección y eliminación de zonas de mialgia.
  
   
  
  
  Les dejo el link por si les interesa saber más:   https://www.saludterapia.com/glosario/d/19-deportivo.html
  

IMC= Indice de masa corporal

El índice de masa corporal permite valorar y dar a conocer si tu peso es el adecuado de acuerdo a tu altura, sexo y edad.

Se da a conocer a partir de una fórmula:
peso/(altura al cuadrado)

ya que obtuvimos el resultado, existe una escala que nos indica según nuestro IMC si estamos en bajopeso, normal,sobrepeso u obesidad.
 

De cualquier manera les quiero recomendar una página web que les calcula su IMC :
http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/calculaimc

Bien Fest 2018

El BienFest se llevó a cabo el sábado 3 y Domingo 4 de noviembre y se llevaron a cabo las siguientes actividades:

• Los Mejores Productos en México, Saludables, Orgánicos, Conscientes, Veganos y/o Sustentables
• Comida Saludable y Jugos Orgánicos
• Los Mejores Expertos y Health Coaches en Salud Integral y Nutrición
• Conferencias actuales acerca de la Salud Integral
• Diálogos y Debates por parte de expertos acerca de los tópicos de más interés actualmente
• Talleres para toda la Familia
• Clases de Yoga impartida por expertos
• “Genius Bar” Zona de Health Coaches y Expertos: para consultar gratis a varios especialistas durante el evento
  Regalos y sorpresas por parte de las marcas participantes.

 Este maravilloso evento se llevó a cabo en el Hospital Español, Polanco, CDMX.