Los beneficios de un masaje deportivo son:
- Preparar los tejidos para el esfuerzo deportivo, manteniéndolos en un estado óptimo.
- Prevención de lesiones tanto en entrenamiento como en competición.
- Recuperación de las lesiones que se presenten y de la forma física del deportista.
Existen varios tipos de masaje deportivo y de estos depende el objetivo que se quiera alcanzar
- Masaje preparatorio: Aplicado
preferentemente de 6 a 24 horas
previas a la competición, entrenamiento o actividad, para optimizar las
capacidades elásticas y contráctiles de los tejidos.
Objetivos:
- aumento de la circulación sanguínea y por tanto enriquecimiento energético
- aumento de la temperatura interna del músculo garantizando una adecuada respuesta contráctil y
tensión.
- eliminación de adherencias y mialgias localizadas
- Masaje de recuperación: Suele ser aplicado entre
los 30 minutos y las 6 horas tras finalizar la actividad. Previamente el
deportista debe realizar un enfriamiento activo que incluye disminución
del ritmo, estiramientos, hidratación y normalización respiratoria y
cardíaca.
Objetivos:
- drenaje de los desechos metabólicos
- reducción del hipertono muscular y de los posibles espasmos
- aumento del aporte sanguíneo
En esta fase está muy indicado el drenaje linfático manual
- Masaje de mantenimiento: Debe ser periódico. Se
utiliza como medio diagnóstico y de tratamiento, formando una parte más
del programa de preparación del deportista.
Objetivos:
- eliminar cuadros de fatiga muscular
- mantener la elasticidad natural del tejido muscular, tendinoso, facial, ligamentoso...
- detección y eliminación de zonas de mialgia.
Les dejo el link por si les interesa saber más: https://www.saludterapia.com/glosario/d/19-deportivo.html
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