Deportes que mantienen tu salud mental

Como el título indica, el día de hoy les compartiré los 5 deportes que mantienen tu salud mental:

1- Squash

2- Remo

3- Natación

4- Futbol

5- Ciclismo

6- Tenis

7- Baloncesto

8- Corre caminata

9- Voleibol

10- Boxeo

http://noticias.universia.net.mx/actualidad/noticia/2013/03/22/1012825/10-deportes-mas-benefician-salud.html

Transgénicos

Se debate si son buenos o no, sus ventajas y desventajas...

Un alimento transgénico nace artificialmente debido a que le insertan genes de bacterias, vegetales o virus con el fin de producir una sustancia insecticida que le dé resistencia ante plagas o herbicidas. A estos alimentos se les conoce como Organismos Genéticamente Modificados (OGM).

Lo que si es un hecho es que se consumen en México, y en una noticia de EL UNIVERSAL encontré 7 alimentos que son transgénicos y que consumimos en nuestro país:

"México no se caracteriza por ser un país cultivador de alimentos transgénicos; sin embargo, importa el 50% del maíz para su consumo de países como Estados Unidos, nación que acostumbra modificar genéticamente sus productos." 

1.    Maíz

2.    Jitomate

3.    Soya

4.    Canola -en forma de aceite-

5.    Alimentos enlatados

6.    Algodón -en forma de aceite-

7.    Leche

link de la noticia completa: http://www.eluniversal.com.mx/menu/7-alimentos-transgenicos-que-se-consumen-en-mexico 

No eres tú sin ella

El agua es alrededor del 70% de tu cuerpo... Es imprescindible.
Aunque a veces nos olvidamos o no disfrutamos de ella.
La cantidad de agua que debemos tomar varía en: la cantidad de agua en los alimentos que consumes, tu edad, cantidad de ejercicio que realizas al día, entre otras.

Sin embargo les quiero dar unos tips sobre cuándo es bueno tomar agua y en qué cantidad (sin tomar en cuenta el ejercicio).

Día Mundial de la Salud

 Este 16 de octubre se celebró el Día Mundial de la Alimentación. Este día fue proclamado en el año 1979 por la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación).
y tiene un propósito objetivos muy importantes:
Reflexionar sobre la desnutrición mundial al igual que el desperdicio de alimentos.

Muchas veces nos dejamos guiar por el hambre o el antojo y pedimos o nos servimos algo cuando en realidad ya estamos satisfechos.

Los invito a que reflexionen sobre sus hábitos alimenticios y piensen en una persona que no ha comido en días. No desperdicien ni hoy ni nunca.

https://www.gob.mx/agroasemex/articulos/16-de-octubre-dia-mundial-de-la-alimentacion-74475?idiom=es

 

El té bebida mágica ancestral

se acerca el frío y con él mi parte favorita del invierno: las bebidas calientes.
En lo personal mi favorita son los tés porque son 100% naturales y existe gran variedad de sabores y propiedades. Aquí le comparto algunas:

Té verde: antioxidante, reduce el riesgo de enfermedades cardiacas.Tiene menos cafeína que el té negro

Té blanco: Prevención de diabetes y cáncer, hecho con hojas y brotes poco procesados

Té de menta: ayuda al sistema digestivo.

Té de manzanilla: ayuda para dormir ya que no contiene cafeína, ayuda a combatir infecciones

Té de hibisco: Aporta vitamina C

A continuación les dejo una imagen para cada tipo de ocasión.
 

https://www.infosalus.com/nutricion/noticia-te-cada-ocasion-20151024085932

Muerte al Pesimismo

ultimamente he estado muy estresada con todo lo que sucede en nuestra vida diaria, todo es prisas, todo es perfeccionable, nunca es suficiente ... ya estoy harta y supongo que ustedes también.
Así que me puse a pensar, hago un blog de vida saludable y mi vida no es tan sana emocionalmente como yo pienso o trato de aparentar.

Hoy tuve un muy mal día. Lo único que quería era irme al baño a llorar; Cuando una persona se detuvo y comenzó a hablarme. Nunca había hablado con esa persona en mi vida. Sin embargo creo que era justo lo que necesitaba. Abrirme a hablar de cosas insignificantes como tus equipos de basketball preferidos con desconocidos, creo que esa persona no se dio cuenta de lo bien que me hizo sentir, luego encontré una noticia que habla de un hombre que inició un blog diciendo un motivo que lo hizo sonreír en ese día, cosas universales, gratuitas y sencillas. Y me di cuenta que estamos muy ocupados por cosas que al final no importan y no te definen,olvidando lo más importante en esta vida; sonreír.

Esta noticia me motivó a hacer lo mismo y buscar un motivo que me haya hecho sonreír genuinamentey los invito a hacer lo mismo.

les dejo el link de la noticia: https://elpais.com/cultura/2012/04/16/actualidad/1334602339_159854.html