Recomendación Anatomía

El día de hoy les quiero recomendar un tip junto con un libro:

Al hacer cualquier tipo de ejercicio, trabajamos diversos músculos, articulaciones y huesos.
El saber sobre anatomía y fisiología nos permite conocer la movilidad, así como saber cuando estamos utilizando el músculo incorrecto; un claro ejemplo que le sucede a mucha gente puede ser dolor en el cuello al hacer abdominales. Esto significa que no se están "conectando" los músculos y estamos cargando el cuerpo con el cuello.
Otro ejemplo puede ser: las rodillas siempre deben de ir alineadas con los pies porque estas frágiles articulaciones son de "bisagra", que significa que solo se doblan y se estiran.

En ese sentido, la anatomía y fisiología nos ayuda a prevenir lesiones (junto con un entrenamiento apropiado y su respectiva técnica claro) y por eso les quiero recomendar un libro de consulta que me ha ayudado a entrenar con mayor conciencia en mi cuerpo.

Anatomía para el movimiento de Blandine Calais-Germain

"Una guía completa para las técnicas corporales: artes marciales, danza, gimnasia, fisioterapia mimo, psicomotricidad, deportes, teatro, yoga.Desde hace algunos años, ha crecido el interés hacia el cuerpo, su funcionamiento y el movimiento. La anatomía ya no es un terreno reservado solamente a los especialistas, sino que interesa a toda persona que practique una técnica corporal. Si hasta ahora parecía de difícil acceso, he aquí un libro básico y completo que os permita adquirir fácilmente el conocimiento indispensable en vuestra práctica. Presenta de manera original y didáctica un extenso panorama de los huesos, las articulaciones y los músculos, en relación directa con el movimiento. Se apoya esencialmente, a lo largo de sus 304 páginas, en 1,500 ilustraciones, comentadas por un texto claro y preciso, que puede ser abordado en dos tiempos: lectura rápida o más en detalle. Como continuación del Tomo I, que presenta las bases de anatomía del movimiento, existe un Tomo II (también editado por la Liebre de Marzo) que propone los análisis de los movimientos más comunes, y un repertorio de ejercicios que pueden aplicarse a cualquier técnica corporal."
 De: https://www.gandhi.com.mx/anatomia-para-el-movimiento-tomo-i